薄毛、髪の毛で悩んでいる女性の方、必見です。薄毛に悩む全ての女性の方へ

脱毛、薄毛となると男性の現象と思われがちですが、決してそのようなことはありません。女性にも脱毛、薄毛というものがあるのです。女性が薄毛になる原因は、男性と同じです。食生活の乱れや、ストレス、煙草、加齢、遺伝などが原因になって起こることがわかっています。

脱毛にはいくつかの種類があり、そのひとつが円形脱毛症です。円形脱毛症は、円形や卵形の脱毛が1カ所、または複数箇所できる現象です。以前は円形脱毛症はストレスによるものといわれていましたが、最近の研究では、自己免疫力の低下によって起こるということがいわれています。円形脱毛症は進行中の場合、髪の毛を引っ張ると、簡単に抜けてしまいます。この円形脱毛症は男女に共通して年齢に関係なく起こるというのが特徴です。

もうひとつの脱毛の現象がびまん性脱毛症です。この脱毛症は女性に最も多い症状で、頭一面で、広範囲にわたって脱毛が起こります。その結果、薄毛になって頭のてっぺんなど頭皮が透けて見えるようになってしまいます。このびまん性脱毛症の原因は老化やストレス、ダイエットなど様々な原因があり、中年以上の女性に現れるのが特徴です。

また女性特有の脱毛として分娩後脱毛症があります。これは出産後に髪の毛が抜けて薄毛になってしまう現象です。分娩後脱毛症は、妊娠中と出産後の女性ホルモンの分泌量の違いによって起こる現象で、人によっては、出産後2〜6ヶ月の間に、4割もの髪の毛が抜けてしまう場合があります。ただしこの脱毛症は妊娠中と出産後の女性ホルモンの分泌量の違いによって起こるもののため、1〜2年に髪の毛が元に戻ります。

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薄毛はウィッグやヘアピースといったかつらを利用することによって隠すことができます。しかしできればかつらなど使って隠すことをしないでいたいものです。脱毛・薄毛対策には様々なものがありますが、ますは食生活や生活スタイルの見直しが必要でしょう。
昨今、生活習慣病が話題になっていますが、生活習慣病の原因のひとつは、食事が欧米化したことです。肉や乳製品を過剰に摂取し、野菜不足になっているのです。こうしたことも薄毛の原因のため、薄毛の対策として食生活や生活スタイルの見直しをしてみることが大事です。

例えば外食が多い食生活から、自炊し、和食を中心とした食生活を心がける方法があります。和食には煮物など油を使わない野菜料理があります。サラダなどで野菜を摂るものいいのですが、生野菜には体を冷やす効果あるため、煮物のように火を使った料理の方がベストです。

しかし、食生活を注意してもバランスよく食物を摂ることは難しいところがあります。常に栄養素を考えながらの食事では、食事を楽しむことができなくなってしまうでしょう。
そこで、栄養バランスを保つためにサプリメントを利用する方法もあります。脱毛・薄毛は栄養のバランスを欠いている場合に起こります。栄養バランスが取れていないと、頭皮に栄養が十分に回らず、その結果頭皮が固くなってしまいます。そして頭皮が固いと脱毛・薄毛が起こります。頭を触ってぐっと掴むようにすると、頭皮が移動するでしょうか？　そのように柔らかい頭皮では髪は抜けにくくなります。そして柔らかい頭皮を保つには栄養バランスが大事なのです。

その栄養バランスを保つためのサプリメントとして亜鉛(ミネラル)があります。女性ホルモンが多いと脱毛・薄毛になるのですが、亜鉛は男性ホルモンを作り出します。そのため脱毛・薄毛の対策になるのです。ただし何事にも過剰はよくなく、バランスよく摂取することが大事です。亜鉛は取り過ぎると腎機能障害を起こすため、摂取量を間違えないようにしましょう。体質の改善にサプリメントを利用する場合、3ヶ月は服用した方がいいでしょう。